Elke dag kom ik tijd te kort. Of is mijn to do list te lang? Om hier korte metten mee te maken, heb ik in mijn vakantie het boek ‘Het handboek voor de spitsuur vrouw*’, van Sara Van Wesenbeeck gelezen. De tips van Sara kosten je nauwelijks moeite of tijd. Het resultaat zoals meer TIJD voor jezelf en/of de dingen die jij belangrijk vindt, laat niet lang op zich wachten! Check hier hoe jij dit heel simpel voor elkaar krijgt! *ook voor mannen interessant 😉
- Vervang wat dringend is door wat belangrijk voor jou op dat moment is.
- ‘Druk zijn’ is een valkuil, het stopt nooit. Zet een deadline op je drukke periodes. Creëer daarvoor een stoproutine.
- Doe één ding per keer. Focus op monotasken en niet op multitasken. Een voorbeeld: eet en doe alleen dat, zit ondertussen niet te mailen of te telefoneren.
- Stop met vergelijken, het gaat er niet om wie het het drukst heeft.
- Baken af: zeg ook eens ‘nee’ als het er niet meer bij kan.
- Houd elke week twee blokken vrij in je agenda om je achterstand in te halen en weer helemaal bij te zijn.
- Werk aandachtiger, meer gefocust. Zorg dat je niet de hele tijd tussen twee dingen moet schakelen. Dat helpt om taken af te werken en je doelen snel te halen. Ook van toepassing op huishoudtaken.
- Vertraag je pas en stap dus – letterlijk – wat trager door het leven: ben je vanbuiten rustig, dan ben je dat vanbinnen ook.
- Denk even niet vooruit, maar geniet van het nu. Maak je geen zorgen over wat nog komen gaat.
- Koppel jezelf gedurende langere tijdblokken los van internet. Laat je smartphone thuis of zet hem uit als je met je gezin samen bent of ergens naartoe gaat, dan kun je ten volle genieten van de rust en van wie je lief is.
- Doe elke dag vijf minuten lang helemaal niets.
- Doe (ook eens) wat jij graag doet. Het voelt anders.
- Vier je successen, je prestaties – ook de kleine stappen die je hebt gezet. Jezelf belonen geeft je dat extra duwtje in de rug om gezwind door te gaan. Zo heb ik mezelf laatst getrakteerd op een lekker broodje, nadat ik een opdracht succesvol had afgerond.
Inspiratie en informatie voor deze blog heb ik gehaald uit het boek ‘Het handboek voor de spitsuur vrouw’. Ben je geïnteresseerd in nog meer goede, handige tips van Sara, bestel haar boek hier!
Een van haar tips is trouwens ook dat je je doelen gemakkelijker bereikt als je een coach inschakelt. Ik help je graag bij het meer grip krijgen op tijd, of bij een opruimklus! Neem contact met mij op.
